Tập gym tăng chiều cao có thật hay không? - VSHAPE

Tập gym tăng chiều cao có thật hay không?

Bạn đã nghe nhiều đến tập gym giúp tăng cơ nhưng chưa bao giờ nghe tập gym tăng chiều cao, liệu điều đó có thật hay không?

Chiều cao trung bình của nữ giới tại Việt Nam được đánh giá là khá lùn chỉ có 1m55 tuy nhiên chiều cao đẹp đối với phụ nữ là khoảng 1m65 trở lên. Điều đó làm cho các bạn nữ cảm thấy tự ti, không được nổi bật trước đám đông. Tập gym giúp tăng chiều cao là một khái niệm khá mới, liệu rằng tập gym có thật sự giúp tăng chiều cao hay không? Bài viết này sẽ giúp bạn lý giải điều đó

Những yếu tố quyết định chiều cao của bạn

Chiều cao của mỗi người đều có sự khác nhau do nhiều yếu tố tác động bao gồm:

– Chế độ dinh dưỡng (chiếm 32%)

– Gen di truyền (23%)

– Luyện tập thể thao (20%)

– Môi trường sống (25%)

Điều này hoàn toàn đúng cũng như khi bạn thấy tại sao trong một gia đình ai cũng đều khá thấp nhưng lại có một người cao hơn đó là do cách sinh hoạt, ăn uống làm thay đổi đi chiều cao của bản thân, gen di truyền chỉ quyết định 20% chiều cao của bạn thế nên chỉ cần cải thiện các yếu tố còn lại thì bạn có thể tăng chiều cao vốn có của mình

Trong khi đó tập gym chỉ đơn thuần là một môn thể thao thế nên tập gym tăng chiều cao là sự thật

Các thiết bị nào cần tập giúp tăng chiều cao

Để tăng chiều cao bạn phải sử dụng các máy nào giúp bạn căng toàn thân của mình tránh những bài tập với tạ

Các bài tập giúp tăng chiều cao:

– Tập với máy chạy bộ

– Tập với máy đạp xe

– Hít xà đơn

– Tập Plank, bài tập này giúp cơ lưng xương sống của bạn khỏe hơn, điều đó làm tăng khả năng tăng chiều cao

– Bài tập bật nhảy

– Nâng cao đùi

Những lưu ý khi tập thể hình tăng chiều cao

– Khởi động thật kỹ trước khi tập

– Tập thường xuyên mỗi ngày không nên gián đoạn

– Quan tâm đến ăn uống cũng như chúng ta đã nói chế độ dinh dưỡng quyết định đến 32% chiều cao của bạn, đặc biệt phải bổ xung Protein và Canxi nhiều

– Uống 1 ly sữa nóng trước khi ngủ cũng kích thích tăng chiều cao nữa

Để cải thiện được chiều cao của mình bạn cần phải bắt đầu ngày bây giờ với những bài tập gym tăng chiều cao. Đến với trung tâm Vshape Fitness bạn sẽ được các huấn luyện viên hướng dẫn các bạn cách để tập sao cho đúng và không bị chấn thương, hơn nữa đến phòng tập sẽ giúp bạn có thêm động lực để phấn đấu đạt được thân hình như mong đợi.

Địa chỉ 1: 491/21-23 Trường Chinh F14, quận Tân Bình

Địa chỉ 2: Vincom Plus L3 – 307 Nguyễn Duy Trinh, Quận 2

Điện thoại: (08) 71080815

Email : vshapegym@gmail.com

Website: https://vshapegym.vn/

 

 

 

Bạn đã sẵn sàng ?

Đăng ký với chúng tôi để được tư vấn dịch vụ tốt nhất và phù hợp với cơ thể bạn.