Phòng tập TABATA tại Tân Bình và những lợi ích tuyệt vời

20/10/2020

BẠN MUỐN GIẢM CÂN NHƯNG KHÔNG BIẾT PHẢI TẬP NHƯ THẾ NÀO ?

HÃY THỬ TẬP VÀ TÌM HIỂU VỀ BỘ MÔN TABATA NHÉ.

Tabata là phương pháp tập luyện cường độ cực cao, giúp đốt cháy calo trong và ngay cả sau khi tập. Nó là dạng phổ biến nhất của HIIT và cường độ phải nói là cực cao, đẩy cơ thể đến giới hạn tuyệt đối của nó .

Phòng tập tabata tại Tân Bình

  • Tabata với những động tác mạnh mẽ ,năng động và đầy hiệu quả trong việc giảm lượng mỡ thừa ở những vùng cơ thể mà bạn không hề muốn có . Đến với Tabata quý hội viên ngoài việc giảm lượng mở thừa quý hội viên còn được giảm stress ,lớp học luôn nặng động vui vẻ sẽ vứt bỏ giúp hội viên những buồn bực ,mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng .
  • Vshape Fitness & Yoga luôn có một đội ngũ Huấn Luyện Viên đầy kinh nghiệp và kiến thức cho từng bài tập để giúp hội viên đạt được kết quả như mong muốn .
  • Phòng tập thoáng mát rộng rãi ,được trang bị đầy đủ dụng cụ cần thiết cho môn học .

THỰC HIỆN TABATA NHƯ THẾ NÀO?

  • Thực hiện bài tập Tabata trong vòng 4 phút, thực hiện 8 lần theo chu kì 20s cường độ tập cực cao và 10s nghỉ.
  • Cần khởi động và làm nóng các cơ – khớp trước khi tập Tabata, tốt nhất là cardio nhẹ nhàng trong 5-10 phút và sau khi tập là 3-5 phút để thư giãn cơ bắp.
  • Theo lời khuyên của các chuyên gia, với những người bình thường có thể tập 1-4 lần/tuần, không tập 2 ngày liên tiếp bởi các cơ và tim cũng cần được nghỉ ngơi và có thời gian để phục hồi.
  • Khi mới tập bạn chỉ nên tập 1 – 2 lần/tuần và nâng dần lên để cơ thể kịp thích nghi.
  • Nhất định phải tập đúng thời gian và đúng cường độ, đẩy nhanh cường độ tập lên đến đỉnh điểm và đạt giới hạn của bản thân. Nếu cơ thể bạn chưa thấy thỏa mãn thì rất có thể bạn chưa tập đúng cường độ.

Phòng  tập tại Tân Bình với đầy đủ tiện nghi

  • VShape tin là cơ thể của bạn sẽ được luyện tập tốt nhất bởi các máy tập được nhập khẩu hoàn toàn từ MỸ bởi thương hiệu nổi tiếng là Cybex.
  • VShape có đội ngủ Huấn Luyện Viên tốt nhất được tốt nghiệp từ các trường Đại học hàng đầu về thể dục thể thao.
  • VShape có lớp Yoga, Zumba, Aerobic, … với giáo viên dày dặn kinh nghiệm.Vshape trông xe miễn phí, cơ sở vật chất khang trang, nhà vệ sinh và phòng xông hơi luôn trong điều kiện sạch sẽ nhất.

VShape tin là bạn sẽ thay đổi với sự hỗ trợ tốt nhất từ chúng tôi. VShape giành tặng bạn :

  • Bạn được tặng 5 buổi với Huấn Luyện Viên.
  • Bạn được tặng thêm 7 ngày tập luyện miễn phí.

Vậy thì đừng bở lỡ, ĐĂNG KÝ NGAY để tập thử và nhận tư vấn từ chung tối tại VShape Fitness & Yoga tại đường Trường Chinh. Quận Tân Bình.



Thông tin của bạn sẽ được bảo mật

* Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong vòng 24h

Địa chỉ phòng tập: 491/21-23 Trường Chinh, Quận Tân Bình. TP HCM